Гимнастика для спины доктора евдокименко

Кроме лечебного гимнастического курса, доктор Евдокименко практикует и другие методики лечения гонартроза. Врач считает, что подходить к лечению необходимо комплексно, чтобы достичь высоких результатов эффективности. Поэтому практикует курс консервативного лечения, в некоторых случаях — оперативное вмешательство, физиотерапию и диету.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Упражнения для укрепления мышц спины и исправления осанки. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни Шейермана. Эти упражнения также очень полезны при начальной стадии болезни Бехтерева, при синдроме гипермобильности суставов и при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. В наших видео представлены 3 комплекса упражнений для спины.

Часть 1 и часть 2 - основные. Вы можете делать их по очереди - скажем, в понедельник, среду и пятницу вы делаете гимнастику для осанки, часть 1. А во вторник, четверг и субботу или в воскресенье — эту гимнастику, то есть часть 2.

И один день в неделю, суббота или воскресенье - выходной. Или Вы можете делать всю гимнастику часть 1 и часть 2 сразу, в один день — но тогда нужно заниматься не каждый день, а через день. Делать эту гимнастику можно в любое время.

Но все же лучше делать ее после полудня 12 часов. Обратите внимание, что все силовые упражнения выполняются на вдохе.

Расслабление идет на выдохе. Вверх — вдох, вниз — выдох. Когда вы делаете упражнения на поднятие корпуса, лежа на животе, удерживайте корпус за счет напряжения мышц середины спины. Делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите улучшить осанку, вам так или иначе придется приучиться выполнять все упражнения медленно и плавно, без рывков.

Если какое-то упражнение вызывает резкую боль, откажитесь от него совсем или уменьшите его амплитуду. Но при этом помните, что ощущение ноющих болей после выполнения гимнастики вполне допустимо. Ноющие болевые ощущения обусловлены включением в работу ранее не задействованных мышечных групп. И они исчезнут после 3—4 недель занятий. Это связано с непривычным для организма напряжением мышц шеи.

Эти упражнения нельзя делать: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки нужно выждать 2—3 месяца ; - при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; - при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже нужно пропустить; - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т.

С осторожностью делать: - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца; - при гипертонии — делать под контролем давления до и после занятий! Особенно это касается острой боли в шее или пояснице. А также тех случаев, когда боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу так называемый корешковый синдром , поскольку выполнение силовых упражнений при корешковой боли часто приводит к еще большему раздражению ущемленного нерва, к усилению отека и воспаления в оболочке нервного ствола.

Поэтому, прежде чем вы начнете делать гимнастику, нужно сначала устранить обострение болезни и снять боль. Лишь затем, устранив обострение болезни, можно потихонечку начинать делать наши упражнения, но еще не в полном объеме, понемногу. И только убедившись, что организм не реагирует на гимнастику обострением и усилением болевых ощущений, вы можете выполнять упражнения уже в полном объеме. Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

Loading playlists Skip navigation. Sign in. This video is unavailable. Watch Queue Queue. The next video is starting stop. YouTube Premium. Get YouTube without the ads. Упражнения для спины и исправления осанки. Unsubscribe from доктор Евдокименко? Cancel Unsubscribe. Add to Want to watch this again later?

Sign in to add this video to a playlist. More Report Need to report the video? Sign in to report inappropriate content. Like this video? Sign in to make your opinion count. The interactive transcript could not be loaded. Rating is available when the video has been rented. This feature is not available right now.

Please try again later. Published on Jan 14, Гимнастика для укрепления спины, часть 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза. Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить. Оздоровление грудного отдела позвоночника - Duration: Olga Sagay , views. Ona Volna , views. Красивая осанка за пять минут в день! Юлия Смольная 2,, views. Как избавиться от неудач и стать везучим: Принцип пуповины.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова - Duration: Rashida Shamdan 2,, views. Вылечить артроз - 5 ошибок при лечении суставов. Болит сустав — что делать. Radmila Shakurova 1,, views. Подтянутый животик и тонкая талия. Комплекс Упражнений для тонкой Талии. Сексуальный животик. Силка - Duration: Happy Body - фитнес, правильное питание 1,, views. Anna Kurkurina , views. Как лечить косточку на большом пальце ноги — личный опыт. Подагра ли это? Нужно ли делать операцию.

Коронавирус и лёгкие: важнейший факт! Поделитесь этим! COVID и иммунитет. Жизнь после Доктор Бубновский - Duration: Bogdan Butenko , views. Высокое давление — какое лечение лучше. Sign in to add this to Watch Later. Add to.

This video is unavailable.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Упражнение 1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты; не задерживая дыхания, напрягать мышцы живота раз. В случае возникновения болезненных ощущений упражнение можно облегчить, положив согнутые ноги в сторону. Упражнение 2. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты.

Оздоровительная гимнастика для суставов доктора Евдокименко

.

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут. ТРИГГЕРЫ - триггерные точки.

.

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Артроз коленных суставов. Комплекс упражнений

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

Комментариев: 5

  1. vera.sizova.00:

    Многие переносят её в детстве.Я никогда ей неболела,и наслушавшись мнений что,взрослый человек тяжело переносит ветрятку,в отличии от ребёнка.Говорят,что может быть даже летальный исход!Теперь если я виду возле себя человека с намёком на ветрянку,стараюсь как можно дальше от него отстраниться!Страшно ведь))))

  2. рузмат:

    Необязательно. При заболеваниях почек отеки, немного другие.

  3. mitich_96:

    У меня от валерьяны, боярышника и пустырника тахикардия!!!

  4. OldCastle3:

    С КАРИНОЙ СОГЛАСНА, ТО ЖЕ САМОЕ И В АМЕРИКЕ, Я ПЕРВОЕ НИКОГДА НЕ ЛЮБИЛА, И ДЕТЕЙ НЕ ЗАСТАВЛЯЛА, ВНУЧАТА – ОДНА ЗАКОНЧИЛА ШКОЛУ И УНИВЕР, ДВОЕ В ШКОЛЕ И В САДИКЕ, НИКАКИХ СУПОВ НЕТ ТАМ, ЭТО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ПРОШЛОГО ВЕКА

  5. Халима:

    Вит Позитив, спасибо за ответ. Значит может пригодиться!